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足少阳胆经是一条很长的经络

lillian0630 2019-1-16 10:40

假如我们认真察看一下经络穴位图,会赫然发现,足少阳胆经是一条很长的经络,从足部延伸到头部,所触及的部位十分普遍。这样就意味着,足少阳胆经是我们人体中一条十分重要的经脉。



足少阳胆经是一条很长的经络


那么,足少阳胆经呈现问题,到底会产生什么影响呢?一句话:胆经堵,全身堵,例如:

第一、关节屈伸不利。胆经遍及身体重要关节。胆经气血郁滞,会让颈部、肩部、髋部等大关节呈现酸乏无力之感。

第二、两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻,肝经会受影响。肝气不疏,必然惹起两肋闷胀,患者更可呈现口苦咽干等病症。

第三、多发乳腺疾病。胆经郁阻,直接影响身体气机的生发。气机不畅,影响肝经的通畅,会让乳房疾病丛生。



足少阳胆经是一条很长的经络


第四、易患高血压。胆经郁阻,气郁久而化热,传导给肝经,构成肝阳上亢,从而诱发高血压。

第五、降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。终身二,二生三,三才干生万物。假如胆经气血呈现问题,不能很好地在午夜生发阳气,一朝一夕会影响人体正气,构成免疫力的低下。

第六、呈现焦躁、失眠、口腔溃疡等上火病症。胆有多清,脑有多清。胆主决断。当胆经气血呈现了问题,影响清阳之气对头的濡养,会呈现上火、头晕等病症。

胆经畅不畅,一敲就知道


双脚正常站立,手臂自然下垂,双手握拳敲击大腿两侧的风市穴;假如您有酸胀的觉得,那阐明您胆经不畅了!

胆经不畅的表现:头痛、耳鸣、眩晕、口苦



足少阳胆经是一条很长的经络



胆经不通,毒素堆积

1、油性头发——由于胆汁分泌缺乏,无法有效合成吃进去的油脂,加上肝热的要素,就从头发排出来油了。

2、早生青丝——人体的气血缺乏所致,中医有一句话:“发乃血之余”,营养供给缺乏,会构成青丝。

3、面部眼角位置长斑——代谢物堆积。

4、胆经沿线的身体部位疼痛——肋下、腿、脚踝、脚疼或冷,阐明胆经毒素淤积。

5、胆囊问题——结石,炎症等。

6、肝脏问题——代谢物无法顺利排泄,堆积构成脂肪肝等。

今天给大家引荐的一套胆经套,能够很好的拉伸胆经,还有刺激肾经的效果,十分合适朋友们经常练习,一同来看看吧(下面的动作不用全部练习,可依据自己的实践状况,有选择的练习):


1、婴儿式



足少阳胆经是一条很长的经络


  • 跪立在毛毯上,双腿稍微分开
  • 臀部坐在脚后跟上,呼气俯身向下
  • 双手臂延展,前额点地
  • 坚持3分钟,身体向左侧弯
  • 坚持1分钟,换另一侧
  • 恢复婴儿式,将右手从身体前侧穿过
  • 手臂贴在垫面上,侧脸贴地
  • 左手放在身体后侧,坚持2分钟,换另一侧


2、蜥蜴式



足少阳胆经是一条很长的经络


  • 山式站立,将右脚向后一大步
  • 左脚小腿垂直垫面,膝盖放在毛毯上
  • 坚持2分钟,身体向右侧弯
  • 屈右手肘在垫面上,左脚轻轻向外翻开
  • 坚持2分钟,将双手依次向身体的远方伸展
  • 坚持2分钟,重复练习另一侧


3、双角式



足少阳胆经是一条很长的经络


  • 山式站立,双脚翻开略大的距离
  • 脚尖超前,吸气延展脊柱
  • 呼气俯身向下,双手向身体后侧延展
  • 双肩放松的沉在瑜伽砖上,坚持3-4分钟


4、鞋带式+侧弯



足少阳胆经是一条很长的经络


  • 坐立在垫面上,将左脚放在右大腿的外侧
  • 右腿屈膝,右脚放在臀部的左侧
  • 向上立直脊柱,左侧手肘抵在瑜伽砖上
  • 左手支撑头部,右手从头部的后侧握住左大臂
  • 坚持2-3分钟,换另一侧


5、鹿式



足少阳胆经是一条很长的经络


  • 跪立在垫面上,双腿轻轻分开
  • 将右脚放在身体的前侧
  • 右小腿与髋部平行
  • 臀部慢慢向后坐在空中上
  • 吸气延展脊柱,双手支撑在前面垫面
  • 呼气,双手慢慢的向前伸展
  • 俯卧在垫面上,坚持3-4分钟


6、雨刷式



足少阳胆经是一条很长的经络


  • 坐立在垫面上,双腿同时向左侧屈
  • 躯干轻轻向后,双手支撑在垫面上
  • 坚持2分钟,换另一侧


7、青蛙式



足少阳胆经是一条很长的经络


  • 跪立在毛毯上,双腿慢慢的向两侧翻开
  • 躯干俯卧在抱枕或者瑜伽砖上
  • 柔韧性比较好的,
  • 能够直接俯卧在垫面上,坚持3分钟


8、英雄坐



足少阳胆经是一条很长的经络


  • 跪立在垫面上,双腿并拢
  • 双脚翻开略大于髋部
  • 臀部坐在双脚之间,吸气延展脊柱
  • 呼气放松双肩,坚持1-2分钟
  • 双手抱住头部后侧,慢慢的低头向下
  • 坚持1分钟,右手放在左大腿上
  • 左手放在身体后侧,头向左侧侧弯
  • 坚持1分钟,换另一侧


9、仰卧英雄



足少阳胆经是一条很长的经络


  • 在英雄坐的基础上
  • 身体条件比较好的伽人
  • 能够继续向后仰卧在垫面上
  • 双手向上举过头顶,坚持3分钟


10、仰卧脊柱改动



足少阳胆经是一条很长的经络


  • 仰卧在毛毯上,双手侧平举
  • 身体向左侧翻
  • 将左脚放在右小腿的外侧
  • 左膝向下找空中,坚持2-3分钟
  • 屈左膝,伸直右腿
  • 左手握住右脚脚掌
  • 坚持2-3分钟,换另一侧


11、挺尸式



足少阳胆经是一条很长的经络


  • 仰卧在垫面上
  • 双脚轻轻分开略大于髋部
  • 双手侧平举,放松10分钟
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